Narzędzia

Wyświetl wszystkie
  • spontaniczny taniec, regulacja emocji, ćwiczenie na kontakt ze sobą

    Spontaniczny taniec

    Krótka, ale intensywna praktyka 30-sekundowego spontanicznego tańca jako sposób na rozruszanie ciała, poprawę nastroju i kontakt ze sobą. Daj się porwać rytmowi – bez oceniania, bez schematów, tylko Ty i...

    Spontaniczny taniec

    Krótka, ale intensywna praktyka 30-sekundowego spontanicznego tańca jako sposób na rozruszanie ciała, poprawę nastroju i kontakt ze sobą. Daj się porwać rytmowi – bez oceniania, bez schematów, tylko Ty i...

  • Czas na relaks i ... kolorowanie kwadracików!

    Czas na relaks i ... kolorowanie kwadracików!

    Kolorowanie kwadracików – ćwiczenie na skupienie, ukojenie i powrót do siebie Masz gonitwę myśli albo czujesz napięcie emocjonalne, a może masz wrażenie, że rozpraszasz się co chwilę albo nie możesz...

    Czas na relaks i ... kolorowanie kwadracików!

    Kolorowanie kwadracików – ćwiczenie na skupienie, ukojenie i powrót do siebie Masz gonitwę myśli albo czujesz napięcie emocjonalne, a może masz wrażenie, że rozpraszasz się co chwilę albo nie możesz...

  • 3 sekundy – ćwiczenie na uważność i cierpliwość

    3 sekundy – ćwiczenie na uważność i cierpliwość

    Masz wrażenie, że Twój mózg działa na autopilocie? Często reagujesz zbyt szybko – zanim zdążysz pomyśleć? A może trudno Ci się zatrzymać i „złapać chwilę”? Jeżeli tak jest to wypróbuj...

    3 sekundy – ćwiczenie na uważność i cierpliwość

    Masz wrażenie, że Twój mózg działa na autopilocie? Często reagujesz zbyt szybko – zanim zdążysz pomyśleć? A może trudno Ci się zatrzymać i „złapać chwilę”? Jeżeli tak jest to wypróbuj...

1 3
Wyświetl wszystkie

Opaski obciążeniowe

Wyświetl wszystkie

  • Materiały opasek do spania: bawełna, „bambus” i...

    Gdy skóra jest delikatna, a głowa przegrzewa się od nadmiaru bodźców, materiał maski naprawdę robi różnicę. Kluczowe są: przewiewność, zarządzanie wilgocią, miękkość i bezpieczeństwo chemiczne (certyfikaty). Poniżej dostajesz prosty przewodnik...

    Materiały opasek do spania: bawełna, „bambus” i...

    Gdy skóra jest delikatna, a głowa przegrzewa się od nadmiaru bodźców, materiał maski naprawdę robi różnicę. Kluczowe są: przewiewność, zarządzanie wilgocią, miękkość i bezpieczeństwo chemiczne (certyfikaty). Poniżej dostajesz prosty przewodnik...

  • Jak dopasować docisk i czas użytkowania opaski ...

    Chcesz, żeby opaska była Twoją wieczorną kotwicą, a nie kolejnym „zadaniem”? Poniżej dostajesz prosty plan: jak dopasować pasek, jak testować docisk, jak bezpiecznie wydłużać czas z 10-20 minut do całej...

    Jak dopasować docisk i czas użytkowania opaski ...

    Chcesz, żeby opaska była Twoją wieczorną kotwicą, a nie kolejnym „zadaniem”? Poniżej dostajesz prosty plan: jak dopasować pasek, jak testować docisk, jak bezpiecznie wydłużać czas z 10-20 minut do całej...

  • Opaska obciążeniowa, a napięcie i bóle głowy: c...

    Kiedy głowa „ciąży”, skronie pulsują, a światło kłuje w oczy, potrzebujesz dwóch rzeczy: spokoju i ciemności. Opaska obciążeniowa łączy jedno i drugie - pełny blackout + delikatny, równy docisk, który...

    Opaska obciążeniowa, a napięcie i bóle głowy: c...

    Kiedy głowa „ciąży”, skronie pulsują, a światło kłuje w oczy, potrzebujesz dwóch rzeczy: spokoju i ciemności. Opaska obciążeniowa łączy jedno i drugie - pełny blackout + delikatny, równy docisk, który...

1 3
Wyświetl wszystkie

Kołdry obciążeniowe

  • Kompletny przewodnik po kołdrach obciążeniowych

    Zebrałam w jednym miejscu wszystko, co pomoże Ci spokojnie podjąć decyzję: dla kogo są kołdry obciążeniowe, jak działają, jak dobrać (rozmiar, wagę, materiał), jak bezpiecznie używać i jak o nie...

    Kompletny przewodnik po kołdrach obciążeniowych

    Zebrałam w jednym miejscu wszystko, co pomoże Ci spokojnie podjąć decyzję: dla kogo są kołdry obciążeniowe, jak działają, jak dobrać (rozmiar, wagę, materiał), jak bezpiecznie używać i jak o nie...

  • Kołdra obciążeniowa - dla kogo to będzie strzał...

    Wyobraź sobie spokojny wieczór: ciało zwalnia, myśli też. Kołdra obciążeniowa nie jest „cudem na wszystko”, ale dla wielu dorosłych jest przyjemną kotwicą do wyciszenia i snu. Sprawdź, czy jesteś w...

    Kołdra obciążeniowa - dla kogo to będzie strzał...

    Wyobraź sobie spokojny wieczór: ciało zwalnia, myśli też. Kołdra obciążeniowa nie jest „cudem na wszystko”, ale dla wielu dorosłych jest przyjemną kotwicą do wyciszenia i snu. Sprawdź, czy jesteś w...

  • Kołdra obciążeniowa 150×200 - jaką wagę wybrać:...

    Chcesz, żeby kołdra otulała - ale nie przygniatała. Zasada jest prosta: ok. 10% masy ciała (z bezpiecznym marginesem 8-12%). Jeśli się wahasz, zawsze zacznij lżej - i sprawdź komfort przez...

    Kołdra obciążeniowa 150×200 - jaką wagę wybrać:...

    Chcesz, żeby kołdra otulała - ale nie przygniatała. Zasada jest prosta: ok. 10% masy ciała (z bezpiecznym marginesem 8-12%). Jeśli się wahasz, zawsze zacznij lżej - i sprawdź komfort przez...

1 3