Narzędzia
Wyświetl wszystkie-
Spontaniczny taniec
Krótka, ale intensywna praktyka 30-sekundowego spontanicznego tańca jako sposób na rozruszanie ciała, poprawę nastroju i kontakt ze sobą. Daj się porwać rytmowi – bez oceniania, bez schematów, tylko Ty i...
Spontaniczny taniec
Krótka, ale intensywna praktyka 30-sekundowego spontanicznego tańca jako sposób na rozruszanie ciała, poprawę nastroju i kontakt ze sobą. Daj się porwać rytmowi – bez oceniania, bez schematów, tylko Ty i...
-
Czas na relaks i ... kolorowanie kwadracików!
Kolorowanie kwadracików – ćwiczenie na skupienie, ukojenie i powrót do siebie Masz gonitwę myśli albo czujesz napięcie emocjonalne, a może masz wrażenie, że rozpraszasz się co chwilę albo nie możesz...
Czas na relaks i ... kolorowanie kwadracików!
Kolorowanie kwadracików – ćwiczenie na skupienie, ukojenie i powrót do siebie Masz gonitwę myśli albo czujesz napięcie emocjonalne, a może masz wrażenie, że rozpraszasz się co chwilę albo nie możesz...
-
3 sekundy – ćwiczenie na uważność i cierpliwość
Masz wrażenie, że Twój mózg działa na autopilocie? Często reagujesz zbyt szybko – zanim zdążysz pomyśleć? A może trudno Ci się zatrzymać i „złapać chwilę”? Jeżeli tak jest to wypróbuj...
3 sekundy – ćwiczenie na uważność i cierpliwość
Masz wrażenie, że Twój mózg działa na autopilocie? Często reagujesz zbyt szybko – zanim zdążysz pomyśleć? A może trudno Ci się zatrzymać i „złapać chwilę”? Jeżeli tak jest to wypróbuj...
