Technika Pomodoro

Technika Pomodoro

25:00
Praca

Dla kogo?

  • 🎯 Osoby, która łatwo się rozprasza i chce dłużej utrzymać koncentrację.

  • 📚 Osoby chcącej uczyć się efektywniej.

  • 💻 Osoby, której zależy na lepszym zarządzaniu sobą w czasie.

  • ⏰ Każdego, kto czuje presję czasu i przeciążenie zadaniami.

Jak to zrobić?

Skorzystaj z dostępnego narzędzia.

  • Wybierz jedno konkretne zadanie.

  • Naciśnij START i pracuj nieprzerwanie 25 min.

  • Gdy timer się zatrzyma, zrób 5 min przerwy (wstań, rozciągnij się, napij wody).

  • Powtarzaj cykl - po 4 pomodorach zrób dłuższą przerwę 15-30 min.

  • ⏱️ Czas trwania

    25 min pracy + 5 min pauzy (1 pomodoro) 

  • 🎯 Efek

    Głębsza koncentracja, mniejsze zmęczenie mentalne i lepsza kontrola nad zadaniami.