Co kupić kobiecie, która zawsze jest w biegu?

Takiej, która odpowiada na wiadomości podczas obiadu, pamięta o wszystkim, ma kalendarz wypełniony od rana do wieczora i kiedy pytasz:

„Co chciałabyś dostać?”

odpowiada:

„Nie wiem. Niczego nie potrzebuję.”

Można kupić planer.

Tylko czy osoba, która już ma za dużo zadań, rzeczywiście potrzebuje jeszcze piękniejszego miejsca do wpisywania kolejnych?

Można podarować kurs, wyzwanie, karnet albo książkę o produktywności.

Ale może tym razem prezent nie musi pomagać jej robić więcej.

Może pomagać przez chwilę robić mniej.

Badania nad regeneracją po pracy pokazują, że znaczenie ma między innymi możliwość psychologicznego odłączenia się od obowiązków, relaks oraz poczucie wpływu na własny czas wolny.

Dlatego zebrałam pomysły na prezenty dla zapracowanej kobiety, które nie dokładają kolejnego zadania do kalendarza.

1. Opaska obciążeniowa na oczy jako prezent na chwilę bez bodźców

Jeśli osoba, której szukasz prezentu, cały dzień pracuje przy komputerze, rozmawia, podejmuje decyzje i wieczorem nadal ma telefon w ręce, dobrym pomysłem może być coś, co tworzy bardzo prostą granicę:

teraz przez chwilę już niczego nie oglądam.

Opaska obciążeniowa Psychologia Holistycznie zapewnia zaciemnienie oraz delikatny, równomierny docisk. Waży 370 g, ma regulowany pasek i certyfikat OEKO TEX. Do produktu dołączony jest również e book „Lepszy sen”.

Nie jest sposobem na leczenie stresu ani przemęczenia.

Może natomiast stać się elementem prostego rytuału po pracy:

odkładam telefon, zamykam oczy, przez kilka minut nie odpowiadam, nie czytam i nie sprawdzam.

Dla kobiety, która przez cały dzień jest dostępna dla wszystkich, taki prezent może symbolicznie mówić:

„Teraz przez chwilę możesz być niedostępna.”

Zobacz opaskę obciążeniową na oczy Psychologia Holistycznie

2. Prezent, który naprawdę oddaje jej czas

To jeden z najlepszych pomysłów dla osoby, która nie ma problemu z brakiem rzeczy.

Ma problem z brakiem czasu.

Możesz zamówić jej obiad.

Zapłacić za sprzątanie.

Zaopiekować się dzieckiem przez kilka godzin.

Zrobić zakupy.

Przejąć coś, co zwykle znajduje się na jej liście.

To nie wygląda tak efektownie jak wielkie pudełko z kokardą, ale może dać coś znacznie cenniejszego:

wolne dwie godziny.

Badania dotyczące regeneracji po pracy wskazują, że poczucie kontroli nad własnym czasem wolnym jest jednym z istotnych doświadczeń związanych z regeneracją.

Dlatego czasami najlepszym prezentem nie jest:

„Zobacz, co dla Ciebie kupiłam.”

Tylko:

„Tym zajmę się ja. Ty masz wolne.”

3. Voucher, którego nie trzeba wykorzystać jutro

Masaż, zabieg, spokojne spa albo inne doświadczenie może być świetnym prezentem dla osoby, która lubi taki rodzaj odpoczynku.

Jest jednak jedna ważna zasada.

Nie twórz kolejnego terminu z krótką datą ważności.

Jeśli voucher wymaga natychmiastowej rezerwacji i trzeba go wykorzystać w ciągu dwóch tygodni, zapracowana osoba może zamiast radości dostać:

„O nie, muszę jeszcze znaleźć termin.”

Wybieraj więc doświadczenia z długim czasem realizacji i możliwością swobodnego wyboru daty.

Prezent powinien zdejmować presję.

Nie tworzyć nowej.

4. Książka, która nie próbuje uczynić jej jeszcze bardziej produktywną

Jeżeli przez cały dzień zarządza ludźmi, firmą, domem albo pięcioma projektami jednocześnie, być może naprawdę nie potrzebuje książki:

„Jak skuteczniej wykorzystać każdą minutę swojego życia.”

Podaruj jej coś, co czyta się dla przyjemności.

Powieść.

Kryminał.

Reportaż.

Fantasy.

Cokolwiek lubi.

Nie wszystko musi prowadzić do rozwoju.

Czasami bardzo zdrowym doświadczeniem jest zrobienie czegoś tylko dlatego, że jest przyjemne.

5. Mały rytuał końca pracy

Dla części zapracowanych osób największym problemem nie jest sama liczba godzin pracy.

Problemem jest to, że praca właściwie się nie kończy.

Laptop zostaje zamknięty, ale telefon nadal pokazuje wiadomości. Myśli wracają do niedokończonych zadań. Pojawia się pokusa, żeby tylko szybko sprawdzić pocztę.

Badania dzienniczkowe pokazały związek pomiędzy służbowym korzystaniem ze smartfona po pracy, trudniejszym psychologicznym odłączeniem się od obowiązków i większym wyczerpaniem.

Możesz więc przygotować prezent, który symbolizuje:

„koniec pracy”.

Na przykład:

ładny notes do zapisania zadań na jutro,

opaska na oczy,

książka,

ulubiona herbata bez kofeiny,

karteczka:

„Na moment, w którym laptop jest już zamknięty.”

Nie musi być duży.

Powinien mieć konkretną funkcję.

6. Analogowy budzik dla kobiety, która śpi z telefonem przy poduszce

To jeden z bardziej praktycznych prezentów.

Telefon jest jednocześnie budzikiem, kalendarzem, pocztą, komunikatorem i miejscem pracy.

Jeśli leży przy łóżku, bardzo łatwo jeszcze raz:

sprawdzić pocztę,

odpisać,

zobaczyć kalendarz,

wejść na Instagram,

przypomnieć sobie o pracy.

Analogowy budzik może pozwolić zostawić telefon poza zasięgiem ręki.

Nie sprawi, że ktoś automatycznie zacznie odpoczywać.

Ale usuwa jeden bardzo prosty argument:

„Muszę mieć telefon przy sobie, bo mam w nim budzik.”

7. Coś związanego z naturą, jeśli właśnie tam najlepiej odpoczywa

Prezent dla zapracowanej kobiety nie musi oznaczać spa.

Może oznaczać wyjazd do lasu.

Bilet do ogrodu botanicznego.

Wspólny spacer.

Weekend poza miastem.

Albo po prostu zaplanowany dzień bez atrakcji od godziny 8.00 do 22.00.

Badania nad regeneracją pracowników wskazują, że kontakt ze środowiskiem naturalnym może być związany z korzystniejszymi doświadczeniami regeneracji i samopoczuciem po pracy, choć oczywiście preferencje pozostają indywidualne.

Najważniejsze pytanie brzmi:

czy ona rzeczywiście lubi tak odpoczywać?

Nie kupuj weekendu w lesie osobie, która najbardziej marzy o hotelu w centrum miasta.

8. Coś, czego nie trzeba robić dobrze

To może być zestaw do malowania.

Puzzle.

Kolorowanka.

Roślina.

Rękodzieło.

Ale tylko wtedy, kiedy dana osoba lubi takie rzeczy.

Najważniejsze, żeby prezent nie był kolejnym:

„muszę się tego nauczyć”.

Jeśli maluje, nie musi powstać obraz.

Jeśli układa puzzle, nie musi skończyć ich tego samego wieczoru.

Jeśli robi na drutach, nie musi zrobić swetra.

Możliwość wykonywania aktywności niezwiązanej z pracą może być jednym z elementów regeneracji, szczególnie jeśli daje poczucie wyboru i przyjemności.

9. Prezent, który mówi „nie musisz być dostępna”

To może być naprawdę mała rzecz.

Miękki szlafrok.

Opaska.

Koc.

Dobra herbata.

Ale dodaj do niego coś, co zmienia jego znaczenie.

Kartkę:

„Na wieczór bez odpowiadania wszystkim.”

Albo:

„Nie musisz dzisiaj nadrabiać.”

Albo:

„Na chwilę tylko dla Ciebie.”

Czasami przedmiot kosztujący kilkadziesiąt złotych jest przeciętnym prezentem.

Ale połączony z bardzo trafnym komunikatem zaczyna mówić:

„Widzę, jak dużo robisz.”

I właśnie to może być jego najważniejszą częścią.

10. Dzień, którego nie trzeba planować

To mój ulubiony pomysł dla osoby, która na co dzień organizuje wszystko.

Zaplanuj coś za nią.

Nie pytaj:

„To co chciałabyś robić?”

bo znowu musi podjąć decyzję.

Jeśli dobrze ją znasz, możesz powiedzieć:

„W sobotę o 11.00 zabieram Cię na śniadanie. Potem idziemy na spacer. Niczego nie musisz organizować.”

Oczywiście warto zostawić możliwość odmowy albo zmiany planu.

Chodzi nie o odebranie kontroli.

Chodzi o odebranie obowiązku organizowania.

Badania nad regeneracją pokazują, że doświadczenia w czasie wolnym, w tym relaks, odłączenie od pracy oraz poczucie wpływu, mogą wiązać się z lepszym samopoczuciem i mniejszym zmęczeniem.

Jaki prezent dla zapracowanej kobiety wybrać?

Zacznij od jednego pytania:

Co najbardziej zabiera jej energię?

Jeśli praca przy komputerze i nadmiar bodźców, dobrym kierunkiem może być opaska, książka albo czas bez ekranów.

Jeśli brak czasu, najlepszym prezentem może być zdjęcie z niej jednego obowiązku.

Jeśli cały dzień spędza sama, być może potrzebuje wspólnego wyjścia.

Jeśli codziennie rozmawia z dziesiątkami ludzi, może najbardziej marzyć o ciszy.

Jeśli ciągle podejmuje decyzje, nie dawaj jej prezentu, który wymaga podjęcia kolejnych piętnastu.

Nie szukaj więc prezentu dla:

„zapracowanych kobiet”.

Szukaj prezentu dla tej jednej konkretnej kobiety.

Czego nie kupowałabym zapracowanej kobiecie?

Kolejnego planera, jeśli sama o niego nie poprosiła

Planer może być świetnym prezentem dla osoby, która kocha planowanie.

Ale osoba przeciążona zadaniami niekoniecznie potrzebuje kolejnego narzędzia do robienia jeszcze większej liczby rzeczy.

Kursu produktywności

Zwłaszcza jeśli nie powiedziała, że go chce.

Prezent:

„Nauczę Cię być jeszcze bardziej efektywną”

może być dość przewrotną odpowiedzią dla osoby, która już robi zdecydowanie za dużo.

Karnetu wymagającego regularności

Jeśli wykorzystanie prezentu oznacza obowiązek pojawienia się gdzieś trzy razy w tygodniu, zastanów się, czy rzeczywiście dajesz odpoczynek.

Prezentu z komunikatem „musisz bardziej o siebie dbać”

Może być podszyty troską, ale łatwo brzmi jak kolejna ocena.

Zamiast:

„Powinnaś wreszcie zacząć odpoczywać.”

lepiej:

„Pomyślałam, że to może być dla Ciebie przyjemne.”

Różnica jest ogromna.

Jeśli chcesz podarować odpoczynek w pudełku

Możesz stworzyć bardzo prosty zestaw.

Opaska obciążeniowa na oczy.

Lekka książka.

Notes.

Ulubiona herbata.

I mała kartka:

„Dzisiaj już wystarczy.”

Opaska Psychologia Holistycznie może być w takim zestawie szczególnie ciekawa, ponieważ nie wymaga nauki kolejnej techniki. Zapewnia zaciemnienie i delikatny docisk, a producent rekomenduje rozpoczęcie od około 10 do 20 minut i obserwowanie własnego komfortu. Produkt nie jest wyrobem medycznym.

Zobacz opaskę obciążeniową na oczy Psychologia Holistycznie

Jeśli osoba, dla której szukasz prezentu, szczególnie źle śpi, przeczytaj również:

Co kupić osobie, która źle śpi? Pomysły na prezent wspierający spokojniejszy wieczór

Jeśli natomiast często mówi, że nie potrafi zatrzymać się nawet w wolnym czasie, zobacz:

Nie umiem odpoczywać. Dlaczego odpoczynek czasem wcale nie daje ulgi?

Najlepszy prezent nie powinien dokładać kolejnego „muszę”

Zapracowana osoba często ma już bardzo dużo.

Obowiązków.

Terminów.

Decyzji.

Odpowiedzialności.

Rzeczy, o których trzeba pamiętać.

Dlatego dobry prezent może działać trochę odwrotnie.

Nie:

„Masz tutaj coś nowego do zrobienia.”

Tylko:

„Tutaj niczego nie trzeba.”

Możesz zamknąć oczy.

Możesz przeczytać kilka stron.

Możesz iść na spacer.

Możesz wykorzystać voucher za trzy miesiące.

Możesz przez dwie godziny niczego nie organizować.

Prezent nie musi sprawić, że stanie się bardziej produktywna.

Być może właśnie najlepszy będzie ten, który przez chwilę pozwoli jej przestać nią być.

FAQ. Prezent dla zapracowanej kobiety

Co kupić zapracowanej kobiecie?

Dobrym prezentem może być coś, co pomaga stworzyć czas lub przestrzeń na odpoczynek. Możesz rozważyć opaskę na oczy, książkę, voucher z długim terminem ważności, wspólne doświadczenie albo przejęcie jednego z jej codziennych obowiązków.

Jaki prezent dla kobiety, która dużo pracuje?

Warto dopasować prezent do rodzaju jej pracy i sposobu odpoczywania. Osobie pracującej wiele godzin przy ekranie może spodobać się coś pomagającego ograniczyć bodźce. Osobie pracującej z ludźmi bardziej może służyć chwila ciszy. Jeśli natomiast pracuje samotnie, dobrym prezentem może być wspólnie spędzony czas.

Czy planer to dobry prezent dla zapracowanej kobiety?

Tylko jeśli naprawdę lubi planować albo sama mówiła, że potrzebuje planera. W przeciwnym razie kolejny system organizowania obowiązków może nie być najlepszym prezentem dla osoby, która już ma ich zbyt dużo.

Czy opaska obciążeniowa jest dobrym prezentem dla zapracowanej kobiety?

Może być dobrym wyborem dla osoby, która lubi zaciemnienie i delikatny docisk oraz chce na chwilę ograniczyć bodźce. Opaska Psychologia Holistycznie waży 370 g i może być używana przez kilka lub kilkanaście minut jako element odpoczynku po pracy. Komfort docisku pozostaje indywidualny.

Co kupić zapracowanej koleżance z pracy?

Dobrym drobnym prezentem może być książka, opaska na oczy, notes, ulubiona herbata albo voucher. Warto unikać rzeczy, które mogą zostać odebrane jako sugestia, że powinna pracować więcej lub lepiej się organizować.

Jaki prezent daje odpoczynek?

Nie zawsze musi to być przedmiot. Czas, przejęcie obowiązku, spokojne doświadczenie albo możliwość spędzenia kilku godzin bez planowania mogą być równie wartościowym prezentem jak rzecz.

Bibliografia

Sonnentag S., Fritz C. Badania dotyczące doświadczeń regeneracji po pracy, w tym psychologicznego odłączenia, relaksu, poczucia kontroli oraz aktywności niezwiązanych z obowiązkami.

Derks D., van Mierlo H., Schmitz E. B. Badanie dotyczące służbowego korzystania ze smartfona, psychologicznego odłączenia od pracy oraz wyczerpania.

Sonnentag S., Binnewies C., Mojza E. J. Badanie dzienniczkowe dotyczące wieczornej regeneracji, snu oraz samopoczucia następnego dnia.

Arnold M., Casper A., Sonnentag S. Badanie dotyczące przebiegu regeneracji w ciągu wieczoru oraz samopoczucia następnego dnia.