Odlicz 3 sekundy

Odlicz 3 sekundy
Logo
0.00 s
0.00 s
Kliknij Start, aby zacząć

Dla kogo?

  • 🔄 Osoby z tendencją do impulsywnych reakcji (szybka irytacja, pochopne decyzje).

  • 🌀 Osoby, która chce trenować kontrolę uwagi i reakcji.

  • ⚡ Osoby zestresowanej, działające „na automacie”.

  • 🎯 Każdego, kto chce zwiększyć uważność, cierpliwość i refleks.

Jak to zrobić?

Skorzystaj z dostępnego narzędzia.

  • Znajdź spokojne miejsce, w którym możesz się skupić.

  • Kliknij START i w myślach odlicz… raz-dwa-trzy.

  • Gdy uznasz, że minęły 3 sekundy, kliknij ZATRZYMAJ.

  • Powtarzaj ćwiczenie wielokrotnie; im częściej trenujesz, tym większa precyzja i lepsza kontrola impulsów.

  • ⏱️ Czas trwania

    około 10 s na jedną próbę

  • 🎯 Efek

    Szybsze „pauzowanie” przed reakcją, lepsza samokontrola i uważność w codziennych sytuacjach.