30 sekund tanca

30 sekund spontanicznego tańca

Wstań, porusz się i tańcz tak, jak czujesz!

30

Dla kogo?

🧘 Osoby z napięciem w ciele lub poczuciem „przytłoczenia”.
😤 Osoby, która ma w sobie niewyrażone emocje.
💻 Osoby spędzającej wiele godzin przed ekranem.
⚡ Każego, kto potrzebuje szybkiego resetu, ulgi i przypływu energii.
🎨 Osoby pracującej nad regulacją emocji lub wysoko wrażliwej.

Jak to zrobić?

Skorzystaj z dostępnego narzędzia.

Kliknij start w ćwiczeniu.
Włącz ulubioną piosenkę (jeżeli nie chcesz wykonywać ćwiczenia w ciszy).
Zamknij oczy i pozwól ciału ruszać się intuicyjnie - bez oceniania.
Skup się na odczuciach: gdzie napięcie odpuszcza, gdzie pojawia się luz...
Zakończ głębokim wdechem i wydechem, co się zmieniło w Twoim ciele?

⏱️ Kiedy robić?
np. w przerwach od pracy - poprawa nastroju gwarantowana!
🎯 Efek
Rozładowanie napięcia mięśniowego, zastrzyk endorfin i dopaminy, przerwanie spirali myśli