Opaski obiążeniowe
Zaciskasz szczękę w nocy? Rytuał 5 minut (bruks...
Jeśli budzisz się rano z: bólem skroni, “ciężką” szczęką, napięciem w policzkach, wrażeniem, że zęby były całą noc „na zwarciu”… …to jest duża szansa, że Twoje ciało robi to, co...
Zaciskasz szczękę w nocy? Rytuał 5 minut (bruks...
Jeśli budzisz się rano z: bólem skroni, “ciężką” szczęką, napięciem w policzkach, wrażeniem, że zęby były całą noc „na zwarciu”… …to jest duża szansa, że Twoje ciało robi to, co...
Opaska na oczy przy lęku i klaustrofobii: proto...
Jeśli masz lęk, epizody paniki albo klaustrofobię, to myśl o czymkolwiek „na twarzy” potrafi odpalić alarm:„A jeśli poczuję, że nie mogę oddychać? A jeśli nie będę mogła tego szybko zdjąć?...
Opaska na oczy przy lęku i klaustrofobii: proto...
Jeśli masz lęk, epizody paniki albo klaustrofobię, to myśl o czymkolwiek „na twarzy” potrafi odpalić alarm:„A jeśli poczuję, że nie mogę oddychać? A jeśli nie będę mogła tego szybko zdjąć?...
Drzemka 10–20 minut z opaską obciążeniową: jak ...
Są takie dni, kiedy po prostu czujesz, że „spadasz z baterii”. Oczy pieką od ekranów, głowa robi się ciężka, a Ty masz jeszcze kawał dnia przed sobą. I wtedy pojawia...
Drzemka 10–20 minut z opaską obciążeniową: jak ...
Są takie dni, kiedy po prostu czujesz, że „spadasz z baterii”. Oczy pieką od ekranów, głowa robi się ciężka, a Ty masz jeszcze kawał dnia przed sobą. I wtedy pojawia...
ADHD i przebodźcowanie wieczorem: rytuał 7 minu...
Jeśli masz ADHD (albo mocne cechy ADHD), to wieczór bywa podstępny. W dzień jeszcze jakoś „trzymasz się w ryzach”, a wieczorem nagle: myśli przyspieszają, ciało jest zmęczone, ale mózg robi...
ADHD i przebodźcowanie wieczorem: rytuał 7 minu...
Jeśli masz ADHD (albo mocne cechy ADHD), to wieczór bywa podstępny. W dzień jeszcze jakoś „trzymasz się w ryzach”, a wieczorem nagle: myśli przyspieszają, ciało jest zmęczone, ale mózg robi...
Test 7 dni: maska/opaska na oczy a poranek (ene...
Powiem Ci, dlaczego lubię ten temat: bo to jest jeden z tych eksperymentów, które możesz zrobić bez rewolucji w życiu. Zero „musisz spać idealnie”. Tylko jeden mały element: ciemność na...
Test 7 dni: maska/opaska na oczy a poranek (ene...
Powiem Ci, dlaczego lubię ten temat: bo to jest jeden z tych eksperymentów, które możesz zrobić bez rewolucji w życiu. Zero „musisz spać idealnie”. Tylko jeden mały element: ciemność na...
Podróże, hotel, praca zmianowa: jak „zrobić noc...
Jeśli zdarza Ci się spać w hotelu, w samolocie, po nocce albo w środku dnia (bo praca/wyjazd), to znasz ten moment: ciało chce odpocząć, ale światło robi swoje. Zasłony “na...
Podróże, hotel, praca zmianowa: jak „zrobić noc...
Jeśli zdarza Ci się spać w hotelu, w samolocie, po nocce albo w środku dnia (bo praca/wyjazd), to znasz ten moment: ciało chce odpocząć, ale światło robi swoje. Zasłony “na...